我們每天的日常教學中，可能會出現精神不足、疲勞的狀況。這個時候我們可以充分的利用課間10 分鐘的時間進行放松休息。

為什么課間有10 分鐘的休息時間？因為人們的集中注意的時間是有限的一般在45 左右；第二的原因我們長期處于一個氧氣稀少的教室里面不利于身體健康；第三的原因40 分鐘的上課時間肢體相對靜止阻礙的血液循環。

下面這組身體拉伸練習的動作圖能在日常課間休息中對大家有所幫助。

（供稿人：廖晉增）